7 Dicas para Pacientes com Dispepsia (Gastrite)

A dispepsia, comumente conhecida como gastrite nervosa, é uma condição gastrointestinal que pode causar desconforto abdominal superior, sensação de queimação, plenitude gástrica, distensão abdominal, estufamento e até mesmo dor. Uma dieta adequada desempenha um papel crucial no gerenciamento dos sintomas e na promoção da saúde digestiva. Aqui estão 7 dicas para ajudar os pacientes com dispepsia a controlar seus sintomas:

1. Faça Refeições Leves e Frequentes:

Opte por fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia em vez de grandes refeições, o que pode sobrecarregar o estômago e desencadear sintomas de dispepsia. Dividir a ingestão de alimentos em porções menores permite que o sistema digestivo processe os alimentos de forma mais eficiente, reduzindo assim a pressão sobre o estômago. Além disso, refeições menores e mais frequentes ajudam a manter níveis estáveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas que podem afetar a função gástrica e o metabolismo.

2. Evite Alimentos Gordurosos e Fritos:

Alimentos ricos em gordura, como frituras, carnes gordurosas e laticínios integrais, podem aumentar a produção de ácido gástrico e retardar o esvaziamento gástrico, o que pode levar a sintomas de dispepsia, como sensação de plenitude, queimação e dor abdominal. Além disso, alimentos gordurosos são mais difíceis de digerir e podem causar desconforto gástrico. Optar por alimentos com baixo teor de gordura, como carnes magras, peixes, aves sem pele e laticínios com baixo teor de gordura, pode ajudar a reduzir os sintomas da dispepsia.

3. Reduza o Consumo de Café e Bebidas Cafeinadas:

A cafeína presente no café, chá preto, refrigerantes e algumas bebidas energéticas pode estimular a produção de ácido gástrico e relaxar o esfíncter esofágico inferior, o que pode levar ao refluxo ácido e agravar os sintomas de dispepsia, como azia e sensação de queimação no peito. Além disso, a cafeína pode aumentar a motilidade gastrointestinal, o que pode causar desconforto abdominal e diarreia em algumas pessoas com dispepsia. Optar por bebidas descafeinadas e limitar o consumo de café e outras bebidas cafeinadas pode ajudar a reduzir os sintomas da dispepsia.

4. Limite o Consumo de Álcool e Tabaco:

O consumo de álcool e tabaco pode irritar a mucosa gástrica, aumentar a produção de ácido gástrico e interferir na cicatrização das lesões no revestimento do estômago, o que pode agravar os sintomas da dispepsia. Além disso, o álcool e o tabaco podem aumentar o risco de úlceras gástricas e complicações relacionadas, como sangramento gastrointestinal e perfuração. Reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco é fundamental para o manejo adequado da dispepsia e para a promoção da saúde digestiva.

5. Escolha Alimentos de Fácil Digestão:

Optar por alimentos de fácil digestão pode ajudar a reduzir a sobrecarga no sistema digestivo e minimizar os sintomas da dispepsia. Alimentos como frutas frescas, legumes cozidos, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura são boas escolhas, pois são facilmente quebrados e absorvidos pelo organismo. Evite alimentos pesados, gordurosos ou picantes, que podem sobrecarregar o estômago e aumentar a produção de ácido gástrico, levando a sintomas de dispepsia.

6. Evite Temperos Fortes e Condimentos Picantes:

Temperos fortes, como pimenta, curry, mostarda e molhos picantes, podem irritar o revestimento do estômago e aumentar a acidez gástrica, desencadeando ou agravando os sintomas da dispepsia. Opte por temperos mais suaves, como ervas frescas, que adicionam sabor aos pratos sem irritar o estômago. Além disso, evite o uso excessivo de condimentos e molhos, que podem conter ingredientes ácidos ou irritantes.

7. Mantenha-se Hidratado:

A ingestão adequada de líquidos é essencial para a saúde digestiva e pode ajudar a aliviar os sintomas da dispepsia. Beber água ao longo do dia ajuda a manter o trato gastrointestinal hidratado e em funcionamento adequado, o que pode ajudar a reduzir a irritação e a inflamação do estômago. Além disso, a água dilui os ácidos gástricos, ajudando a reduzir a queimação e o desconforto associados à dispepsia. Evite bebidas açucaradas, gaseificadas ou cafeinadas, que podem irritar o estômago e piorar os sintomas da dispepsia. Opte por água, chá de ervas ou sucos naturais para manter-se hidratado e ajudar a aliviar os sintomas da dispepsia.

Dúvidas Frequentes sobre Dispepsia/Gastrite

1. Posso comer frutas cítricas se tiver dispepsia?
   • Frutas cítricas, como laranjas e limões, podem irritar o estômago em algumas pessoas com dispepsia. É melhor evitar ou limitar seu consumo se causarem desconforto.
2. O leite ajuda a aliviar os sintomas da gastrite?
   • Embora o leite possa proporcionar alívio temporário dos sintomas da gastrite em algumas pessoas, pode aumentar a produção de ácido gástrico em outras. É melhor optar por alternativas lácteas com baixo teor de gordura.
3. Posso comer chocolate se tiver dispepsia?
   • O chocolate pode desencadear sintomas de dispepsia em algumas pessoas devido ao seu teor de gordura e cafeína. Se for um gatilho para você, é melhor evitar.
4. A dieta sem glúten é recomendada para pacientes com dispepsia?
   • Para algumas pessoas com dispepsia, uma dieta sem glúten pode ajudar a reduzir os sintomas, especialmente se houver sensibilidade ao glúten. No entanto, não é necessário para todos os pacientes com dispepsia.
5. Quais são os alimentos mais recomendados para aliviar os sintomas da dispepsia?
   • Alguns alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da dispepsia incluem bananas, maçãs, arroz, batata, aveia, carnes magras, peixes, iogurte natural e vegetais cozidos.

Matheus Vanzin Fernandes – Doctoralia.com.br

https://drmatheusvfernandes.com.br

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